نصائح لحرقة المعدة أثناء الحمل
 |
| نصائح لحرقة المعدة أثناء الحمل |
حرقة المعدة أثناء الحمل
قد تواجهكِ عدة مشاكل خلال فترة الحمل منها حرقة المعدة المزعج لذلك سنعد لك في هذا المقال بعض العلاجات الفعالة لتتخلصي من الحرقة خلال حملك.
حرقة المعدة أثناء الحمل:
أظهرت الدراسات والأبحاث ان مشكلة #حرقة_المعدة تصيب العديد من ب النساء في فترة الحمل خصوصا أثناء الثلث الأخير من الحمل.
حرقة المعدة هي عبارة عن شعورك بتهيج وحرقة في منطقة المريء، وهو نتيجة لصعود الحامض المعدي ومحتويات المعدة إلى المريء.
تزداد احتمالية إصابتك بحرقة المعدة إذا كنت حاملا بأكثر من طفل أو كان حجم الطفل كبيرا وعلى الرغم من كون المشكلة غير مؤذية لك أو لجنينك إلا انها تسبب #الشعور_بالألم وعدم الارتياح مما يتطلب علاجها والحد منها.
#علاجات_فعالة_لحرقة_المعدة_خلال_الحمل :
لا شك في ان التغيير أو التحكم في نمط حياتك يشكل الخطوة الأولى الأساسية التي يجب عليك القيام بها من أجل الحد من حرقة المعدة من خلال الانتباه لما تأكلينه من أطعمة وتتناولينه من شراب.
كما ان هناك مجموعة من الإجراءات التي تساعدك في التخفيف من أعراض حرقة المعدة من دون التسبب بأي أذى لك أو للجنين ومن هذه النصائح والإجراءات نذكر أبرزها :
- تناولي الطعام على شكل وجبات صغيرة ومتعددة بين 5 إلى 6 وجبات يوميا بدلا من تناول 3 وجبات كبيرة فقط خلال اليوم كذلك عليك تناول الطّعام ببطء والحرص على مضغه جيدا.
- تجنبي التوابل القوية مثل الفلفل الأسود والتوابل الاخرى في إعداد الطعام والفلفل الأخضر الحار وابتعدي عن الوجبات الجاهزة والأطعمة المطبوخة بطريقة القلي والمواد النشوية والوجبات الدسمة والمصنوعة من الزبدة والدهان لانها ترخي صمام معدتك مما يزيد الأمرا سوءا.
- إبتعدي عن تناول الشوكولا وشرب القهوة والمشروبات الغازية المتنوعة والعصائر الحمضية واحذري التدخين أيضا.
- تجنبي شرب كميات كبيرة من السوائل مع الطعام فهذا يزيد من احتمالية صعود الحامض المعدي للمريء وبالتالي شعورك بالحرقة لذلك ينصح بشرب الماء باستمرار في الأوقات الفاصلة بين الوجبات.
-اكثري من أكل الخضروات مثل الجزر والخس وثمرة الشبت والخرشف
واكثري أيضا من الفواكه لانها مفيدة جدا لصحتك وصحة جنينك.
هذه النصائح من شأنها ان تخفف من أعراض حرقة المعدة خلال فترة حملك فإحرصي على الالتزام بها.
واقول في الاخير إنشاء الله أن تقومي بألف صحة وعافية وسلامة في يوم الولادة.
إعتني بصحتك لأنها تهم عائلتك ورضيعك بالأخص.
وشكرا على متابعتك لصفحتنا وقراءة هاذا المقال وانتظرونا في مقالات أخرى جديدة تهم صحتك وحملك.