لتفادي الإصابة بالإنفلونزا والزكام
 |
| الزكام الموسمي |
مع بداية موسم الشتاء، يكثر انتشار الإنفلونزا أو الزكام الموسمي ومعه معاناة الناس منه ينتقل الزكام عبر فيروس الإنفلونزا من خلال الإحتكاك اليومي :
فعندما تتطاير قطرات صغيرة من الأشخاص المصابة عند السعال أو العطس أو مجرد الكلام وتحط على فم أو أنف الأشخاص القريبة منهم ليصبح الفيروس تلقائيا بمتناولهم وتبدأ عوارضه بالظهور عليهم بعد حوالي أسبوع.
يمكن للفيروس هذا أن ينتقل أيضا من خلال لمس أغراض يكون قد انتشر عليها ومن ثم لمس العينين أو الفم أو الأنف فتتم الإصابة به.
للزكام عوارض كثيرة أبرزها السعال وجع في الحلق و سيلان في الأنف ووجع في العظام والرأس و تعب جسدي شديد يسببه.
يمرض معظم الأشخاص لمدة أسبوع عادة لكن حالة البعض المرضية قد تتفاقم لتتحول إلى التهاب رئوي أو حرارة مرتفعة مما يستدعي زيارة المستشفى.
للزكام لقاح مخصص ضده يمكن تلقيه ابتداء من عمر 6 أشهر وينصح به لجميع الأعمار ويعتبر هذا اللقاح ضروريا للنساء الحوامل لمن هم عرضة للإصابة بالإلتهاب الرئوي وللأطفال ما دون الخمس سنوات والكبار ما فوق 65 سنة.
فيروس الإنفلونزا يتغير مع كل موسم و بالتالي يتغير اللقاح ليصبح متناسبا معه وتفاديه يتم عبر تلقي اللقاح المناسب ضده بشكل دوري كل سنة في شهرأكتوبر: مع بداية فصل الخريف.
الانفلونزا الموسمية، الأعراض وطرق العلاج :
تكثر مراجعات عيادات الأطباء من جراء الإصابات بالإنفلونزا في هذه الفترة من السنة الاختصاصي في الأمراض الصدرية والربو والحساسية ا يسأل عن المرض والعلاجات وطرق الوقاية اللازمة لمكافحته .
الإنفلونزا التهاب يصيب الجزء العلوي من الجهاز التنفسي أي الأنف والحنجرة والقصبة الهوائية نزولاً حتى الرئتين إذا ما تطورت حالة المريض.
وينتج هذا الالتهاب عن مجموعة من الفيروسات التي تتطور سنة بعد سنة ولو أن الفيروسات الأساسية المسؤولة عنه تشمل :
الإنفلونزا من النوعين "أ" و "ب" الأكثر شيوعا والإنفلونزا من النوع "سي".
ما هي أعراض الإصابة بالإنفلونزا ؟ :
وكيف يمكن تمييزها عن أمراض الجهاز التنفسي المشابهة ؟
أهم عارض من أعراض الإصابة بالإنفلونزا هو ارتفاع حرارة الجسم عن 38 درجة مئوية بالإضافة إلى شعور المصاب بالإرهاق العام وألم في المفاصل والعضلات وسيلان في الأنف وألم في الحنجرة وصداع.
وفي بعض الأحيان قد يشكو المصاب من السعال الذي يظهر بصورة جافة بداية ولكن ما تلبث الإفرازات والبلغم أن تصاحب هذا العارض ما يشير إلى التهابات في القصبة الهوائية أو في الرئة وكذلك قد يعاني ألاما في بطنه مصحوبة بإسهال وتقيؤ والجدير ذكره هنا أن الحرارة ترتفع كثيرا وتحتاج إلى مدة تتراوح ما بين 48 و72 ساعة لكي تنخفض وتستقر.
متى يصبح الإنفلونزا خطراعلى صحة الفرد ؟
يفترض عدم حدوث مضاعفات من جراء الإصابة لدى صغار السن أو الفئات العمرية الشابة سوى عند الذين يعانون من ضعف في مناعة أجسامهم فيصابون بالتهابات رئوية أو التهابات في الجيوب الأنفية أو القصبة الهوائية فيتطور الإنفلونزا من فيروس ليصبح بكتيريا تشكل خطرا على الصحة!
وقد يكون الإنفلونزا خطرا على المسنين ومن يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز التنفسي كالانسداد الرئوي أو الربو أو التليف الرئوي أو نقص المناعة في أي جهاز من أجهزة الجسم وكذلك لدى مرضى القلب أو من يشكون من قصور في عمل الكلى والمصابين بالسرطان.
من هم المعنيون بأخذ لقاح الإنفلونزا ؟
يغير فيروس الإنفلونزا من شكله خصوصا مع بداية ظهور حالات إنفلونزا الطيور والخنازير ما يصعب القضاء عليه بواسطة العقاقيرالطبية المعروفة ولذا نرى اليوم أن اللقاح بات ضروريا لكن لا ينصح بأخذه من قبل الجميع بل حصرا على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 6 أشهر وسنتين حيث يقدم لهم على جرعتين، يفصل بينهما شهر، والمصابين بأمراض مزمنة سبق ذكرها.
أما الفترة المخصصة للتلقيح فتمتد بين أواخر سبتمبر و أواخر أكتوبر ولكن يمكن تمديد هذه الفترة حتى نهاية ديسمبر.
ونشير في هذا الإطار إلى أن اللقاح يقدم الحماية لمتلقيه لمدة 6 أشهر مما يتطلب تكرار أخذه في الموسم الذي يليه.
ما هي الخطوات المطلوب اتخاذها لتجنب التقاط العدوى؟:
ينتقل الإنفلونزا عبر التنفس والرذاذ الناتج عن السعال والعطس الذي يستقر على اليدين أيضا ولذا من الضروري التقيد بالإرشادات الوقائية التالية :
- عزل المريض في المنزل وتخصيص منشفة له ووضع كل ما يلزمه على حدة مع البقاء على مسافة معينة منه ويفضل وضع قناع على الفم والأنف حين الاقتراب منه.
- التخلي عن عادة مصافحة الآخرين باليد ومعانقتهم وتقبيلهم الرائجة في مجتمعاتنا العربية لأنها تتسبب بنقل الكثير من الفيروسات.
- غسل اليدين بصورة منتظمة بالماء والصابون كما استعمال المطهر مع تجنب لمس العينين والأنف والفم.
- وضع منديل ورقي على الأنف والفم عند العطس والسعال مع التخلص منه مباشرة بعد الاستعمال.
كم يحتاج الفيروس من الوقت لتظهر أعراضه على المريض؟ وكم يحتاج مريض الإنفلونزا من الوقت لكي يتعافى؟:
بعد دخول فيروس الإنفلونزا إلى الجسم تبدأ أعراض المرض بالظهور خلال ساعات معدودة في حين يحتاج المرض إلى مدة تتراوح ما بين 3 و7 أيام لتزول أعراضه كليا.
لكن إذا استمرت عوارض المرض بعد انقضاء هذه المدة تكون البكتيريا قد دخلت جسم المريض وعند ذلك يتحول الحديث إلى ما يسمى بـ"مضاعفات" الإنفلونزا.
ما هي العلاجات المتوافرة في مواجهة الإنفلونزا ؟:
يعمل الجسم عادة على محاربة الفيروس بمعنى أن الشفاء من الإنفلونزا الموسمية يتم تلقائيا مع تناول الأدوية المخففة لكل عارض من الأعراض التي سبق الحديث عنها بالإضافة إلى الفيتامين "سي" لتعزيز مناعة الجسم.
وإذا تطورت حالة مريض الربو مثلا، يقدم الطبيب العلاج الملائم للربو له أما إذا أصيب المريض بالالتهابات الرئوية فتقدم أدوية مضادة للالتهابات له وما إلى ذلك بحيث أن كل مريض بالإنفلونزا يصبح حالة بحد ذاتها تتطلب علاجا محددا.
بعض النصائح لتفادي نزلات البرد الشتوية :
ولكن يمكن الوقاية قدر الإمكان من هذه المشكلات من خلال أمور عدة ومن خلال تناول مشروبات ساخنة تساعد على التدفئة ومن أبرزها :
- احرص على تناول السوائل لأنها تساعد في تخفيف حدة الإفرازات مما يسهل طرد المخاط من الجسم.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي لها تأثير مدر للبول، وربما تؤدي الى الجفاف.
- تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس.
- تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على كل أنواع الفيتامينات.
- شرب كوب قبل الخروج لتتعدل حرارة الجسم.
- إرتداء ملابس تقي من البرد.
- وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة.
- تجنب الأطعمة الحارة المهيجة للصدر.
- يعتبر الثوم مصدرا غنيا للمواد المضادة للأكسدة ومضادًا للجراثيم كما أن لديه القدرة على تدمير الميكروبات مع تخفيف الألم المصاحب لنزلات البرد.
- يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنجات.
- تناول مشروبات ساخنة مثل الشاي و الشوكولا الساخنة ويتمتع كوب الشاي بفعالية كبيرة في تخفيف الإفرازات المخاطية المتراكمة في الجيوب الأنفية لاحتوائه على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة التي تقوي جهاز المناعة.
- تناول حساء الدجاج لتأثيره الفعال في تقليل الورم الذي يحصل في الجيوب الأنفية إضافة إلى أن الخضروات المضافة تساعد الجسم في استعادة نشاطه وحيويته.
الى هنا نكون قد انتهينا من موضوعنا لهذا اليوم نرجوا انكم قد استفدتم و شكرا على المتابعة وقرائة ممتعة انشاء الله وانتظرونا في مقالاتنا القادمة .